
국·찌개
들깨순두부찌개Soft Tofu Stew with Perilla Seed
굴과 버섯, 무, 순두부를 해물 육수에 끓이고 들깻가루를 더해 고소하게 만든 순두부찌개입니다.

02
만드는 법
- 1
굴은 깨끗이 씻은 뒤 김 오른 찜기에 찐다.
- 2
굴을 쪄낸 물(250g)에 멸치, 표고버섯 밑동을 넣고 끓인 뒤 멸치와 표고버섯 밑동을 건져내 육수를 만든다.
- 3
느타리버섯은 밑동을 제거한 후 씻어 세로로 찢고, 표고버섯은 0.5㎝ 두께로 썬다.
- 4
무는 나박 썰고 양파는 채 썰고, 미나리는 3㎝ 길이로 썰고, 대파와 고추는 송송 썬다.
- 5
육수에 굴, 다진 마늘, 무, 양파, 버섯을 넣고 끓인다.
- 6
들깻가루와 순두부를 넣고 한소끔 끓인 뒤 국간장과 소금으로 간을 맞추고 대파, 붉은 고추, 미나리를 올려 마무리한다.
재료 대체
- 멸치
- 멸치육수나 액젓을 조금 쓸 수 있지만 맛이 달라집니다.
- 버섯
- 순한 맛의 다른 버섯으로 바꿀 수 있습니다.
- 무
- 다이콘이 가장 가까운 선택지이지만 맛이 더 순하거나 수분이 많을 수 있습니다.
- 양파
- 샬롯이나 리크로 대체할 수 있습니다.
- 대파
- 부추나 리크로 대체할 수 있으나 향은 다릅니다.
영양 및 출처
1인분 영양정보
- Calories
- 171.7
- Protein
- 2.8
- Carbs
- 2.92
- Fat
- 1.36
- Sodium
- 111.6
출처: Food Safety Korea / Ministry of Food and Drug Safety
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