
반찬
콩나물부추볶음Stir-Fried Soybean Sprouts and Garlic Chives
콩나물과 부추에 감자, 양파, 당근, 파를 더해 소금으로 가볍게 간한 담백한 볶음 반찬입니다.

02
만드는 법
- 1
감자는 채를 썰어 물에 담궈 전분을 제거하고, 양파와 당근 파는 채를 썬다.
- 2
콩나물은 머리와 꼬리를 손질한다
- 3
물이 끓으면 손질한 콩나물을 넣는다.
- 4
콩나물이 익으면 체에 건져 찬물에 헹군다.
- 5
부추는 약 6cm 길이로 썬다.
- 6
팬에 기름을 두르고 콩나물을 넣고 살짝 볶다가 썰어 놓은 야채를 넣고 볶으면서 소금 간을 하고 마지막에 부추를 넣고
원본 데이터에 인분과 준비·조리 시간이 제공되지 않았습니다.
재료 대체
- 콩나물
- 숙주는 더 가늘고 빨리 익습니다.
- 부추
- 대파나 리크를 쓸 수 있지만 향이 달라집니다.
- 양파
- 샬롯이나 리크로 대체할 수 있습니다.
- 당근
- 파프리카는 색을 더하지만 맛은 다릅니다.
- 대파
- 부추나 리크로 대체할 수 있으나 향은 다릅니다.
영양 및 출처
1인분 영양정보
- Calories
- 133.8
- Protein
- 3.9
- Carbs
- 15
- Fat
- 6.4
- Sodium
- 139.4
출처: Food Safety Korea / Ministry of Food and Drug Safety
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