밥 요리

근채류주먹밥Root Vegetable Rice Balls

우엉, 연근, 감자와 여러 채소를 볶아 밥과 함께 뭉쳐 만드는 아삭하고 고소한 근채류 주먹밥입니다.

근채류주먹밥 — 한국 음식 사진

01

재료

02

만드는 법

  1. 1

    쌀을 깨끗하게 씻은 후에 쌀뜨물은 따로 보관하고 불려준 쌀로 밥을 해주고 접시에 펼쳐 식혀준다.

  2. 2

    우엉과 연근, 감자는 송송 다져준 후 아린 맛을 빼기위해 물에 담가준다.

  3. 3

    우엉과 연근, 감자는 물기를 빼고 볶아준다.

  4. 4

    청고추, 양파, 당근은 송송 다져서 함께 볶아준 뒤, 함초 소금을 이용해 1차 간을 해준다.

  5. 5

    그 릇 에 모 든 재 료 를 넣 고 오 니 기 리 를 만들어준다.

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다.

재료 대체

감자
무를 쓰면 더 가볍고 시원한 식감이 납니다.
청고추
매운 정도가 비슷한 풋고추나 피망을 사용합니다.
양파
샬롯이나 리크로 대체할 수 있습니다.
당근
파프리카는 색을 더하지만 맛은 다릅니다.
중립종 쌀로 대체할 수 있으며 장립종은 식감이 더 고슬고슬합니다.

영양 및 출처

1인분 영양정보

Calories
117.3
Protein
2.4
Carbs
25.2
Fat
0.8
Sodium
11.3

출처: Food Safety Korea / Ministry of Food and Drug Safety

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